Je m’occupe d’une personne qui souffre d’une maladie mentale

S’occuper d’une personne qui souffre d’un problème de santé mentale peut être une véritable montagne russe émotionnelle. Parfois, tu peux te sentir en colère, triste ou dépassé. Si tu es aux prises avec ces émotions ou d’autres, voici ce que tu peux faire.

• Prends une pause – même 30 minutes loin des gens et du stress peuvent t’aider à retrouver ton équilibre
• Sois indulgent envers toi-même – au lieu de penser à des choses comme « je devrais en faire plus », prends le temps de reconnaître tout ce que tu accomplis. Essaie de penser à une ou deux choses que tu as accomplies chaque jour ou qui t’ont donné de la satisfaction
• Si la personne s’en prend à toi – souviens-toi que c’est la maladie qui en est la cause
• Sois patient – sache que ses symptômes peuvent varier et que certains jours seront meilleurs que d’autres
• Accepte – tu devras peut-être modifier tes attentes envers ton proche
• Ce qui arrive n’est pas de ta faute – personne ne cause des problème de santé mentale chez un autre

• Confie-toi à un ami ou à un membre de la famille – essaie d’être aussi franc et sincère que possible. Il n’y a aucune raison d’avoir honte. Parler des problèmes de santé mentale aidera à briser les stigmates qui y sont attachés
• Parle à un conseiller, à un professionnel de la santé mentale ou à un conseiller scolaire de ce que tu ressens
• Renseigne-toi – les conseillers en santé mentale peuvent répondre à toutes tes questions et peuvent également t’apporter un soutien en cours de route

Les symptômes et les comportements varient beaucoup selon la maladie d’une personne. Un conseiller en santé mentale peut te fournir des informations sur la maladie de ton proche selon son diagnostic.

Voici quelques conseils pour faire face aux comportements de ton proche :

• Aide ton proche à distinguer entre la réalité et le fantasme – dis-lui quand tu penses que quelque chose n’est pas réel, tout en reconnaissant qu’il peut lui sembler réel
• Fais-lui savoir que c’est la chimie de son cerveau qui lui fait croire qu’il voit quelque chose
• Essaie de le distraire en l’impliquant dans une conversation ou une activité

Voici quelques conseils pour aider à gérer les comportements agressifs :

• Donne des directives fermement, mais calmement, comme « Arrête s’il-te-plaît ».
• Donne un peu d’espace à la personne; si possible, éloigne-toi de la situation
• Discute ouvertement des comportements agressifs ou des menaces avec ta famille et avec un conseiller
• Essaie de déterminer ce qui déclenche certains comportements et réactions

• Communique avec Connex Ontario pour obtenir des informations gratuites sur les services de santé pour les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale, d’alcoolisme ou de toxicomanie à connexontario.ca ou compose le 1-866-531-2600. Ceci est disponible 24/7.
• Communique avec Jeunesse, J’écoute – visite le site jeunessejecoute.ca, compose le 1-800-668-6868 ou envoie un texto à 686868
• Partage tes expériences et tes préoccupations avec d’autres jeunes aidants naturels dans notre groupe de soutien par les pairs en ligne ou participe à la conversation dans notre forum en ligne
• Voir aussi Je m’occupe d’une personne ayant des dépendances

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