Conseils pour que tu prennes soin de toi-même.

Pour avoir l’énergie de t’occuper de quelqu’un d’autre, tu dois t’occuper de toi-même. Il est important de prendre soin de ton bien-être émotionnel et physique.

Prends du temps pour toi

Prends un peu de temps pour toi, juste pour toi. Va te promener, écoute de la musique, lis un livre – tout ce qui t’apporte de la joie et t’aide à te détendre 

Mange bien et fais de l’exercice

Faire des choix alimentaires sains et être actif physiquement sont essentiels pour conserver sa santé et son énergie.

Essaie de bien dormir

Le sommeil aide à rajeunir ton corps et ton esprit. 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit sont essentielles pour que tu te récupères et fonctionnes bien.

Aie de la compassion pour toi-même

Au lieu de penser à des choses comme « je devrais faire plus de devoirs » ou « je devrais faire mieux cette tâche », sois indulgent envers toi pour tout ce que tu accomplis. Essaie de penser à une ou deux choses que tu as accomplies chaque jour ou qui t’ont donné de la satisfaction.