Je m’occupe d’une personne souffrant de dépression
Nous faisons tous face à la tristesse de temps en temps et connaissons tous des hauts et des bas. Cela fait partie de la vie. Cependant, si une personne se sent régulièrement déprimée ou désespérée, il se peut qu’elle souffre de la dépression. La dépression est un trouble chronique de l’humeur et est l’un des troubles psychologiques les plus courants. Elle peut affecter la capacité d’une personne à effectuer des tâches quotidiennes, à ressentir de la joie ou à s’intéresser à des activités.
La dépression est souvent un trouble concomitant présent chez les personnes à qui on a diagnostiqué une maladie grave, comme un cancer ou la SLA, ou qui ont subi un traumatisme, comme un AVC ou une lésion cérébrale.
Les symptômes suivants peuvent indiquer si une personne souffre de la dépression :
- Sentiment de tristesse, d’irritabilité ou de colère une bonne partie de la journée ou tous les jours pendant plus de deux semaines consécutives
- Sentiment de vide ou de désespoir
- Perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités qu’elle aimait auparavant
- Troubles du sommeil (dormir trop ou pas assez)
- Difficultés de concentration
- Perte d’appétit
- Perte de confiance en soi
- Pensées d’automutilation
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Conseils pour les personnes aidantes naturelles
Voici quelques suggestions concrètes pour donner du soutien quotidien à une personne souffrant de dépression :
- Être à l’écoute et lui assurer que vous êtes là pour la soutenir.
- L’encourager à obtenir de l’aide d’un professionnel (différentes thérapies et médicaments pourraient l’aider).
- Lui proposer de prendre des rendez-vous pour elle et de l’accompagner lors des rendez-vous.
- Prendre note de ses symptômes et de tout changement dans ces derniers.
- L’aider à préparer une liste de questions à poser au médecin ou au psychothérapeute.
- La prendre au sérieux si elle pense au suicide et demander l’aide d’un professionnel. Il est utile d’avoir le numéro d’une ligne d’écoute téléphonique, tel que le Services de crises du Canada (1-833-456-4566) qui est disponible 24h/24 et 7j/7, si la personne dont vous vous occupez en ressent le besoin. Si vous pensez que cette personne court un danger immédiat, ne la laissez pas seule. Appelez le 911 et restez avec elle jusqu’à l’arrivée des secours.
- Prenez également bien soin de vous et n’hésitez pas à obtenir de l’aide d’un thérapeute ou d’un groupe de soutien. En tant qu’aidant naturel, vous pouvez appeler le Services de crises du Canada (1-833-456-4566) pour être soutenu si vous aidez quelqu’un qui a des pensées suicidaires.
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Conseils pour savoir quoi dire
Lorsque vous vous occupez d’une personne souffrant de la dépression, vous pouvez avoir des difficultés à savoir quoi dire et quoi éviter. Voici quelques conseils :
Utilisez des phrases comme :
- Je suis là pour toi.
- Tu n’es pas seul dans cette situation.
- Je ne comprends peut-être pas exactement ce que tu ressens en ce moment, mais je veux t’aider.
- Dis-moi ce que je peux faire pour t’aider.
Évitez les phrases du type :
- Ce n’est qu’une phase, ça va passer.
- Tout le monde se sent comme ça parfois.
- Pourquoi est-ce que tu n’arrives pas à être positif?
- Prends-toi donc en mains
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Obtenir de l’aide :
- Pour obtenir de l’aide lorsque tu fais face à des comportements spécifiques, n’hésites pas à consulter Je m’occupe d’une personne qui souffre de troubles psychologiques.
- Inscris-toi au programme Retrouver son entrain, un programme gratuit de développement des compétences conçu pour aider les adultes et les jeunes de plus de 15 ans à gérer les symptômes de dépression et d’anxiété.
- Contactez ConnexOntario pour obtenir des informations gratuites sur les services de santé destinés aux personnes qui ont des problèmes de maladie mentale, d’alcool ou de drogue en visitant le site connexontario.ca ou en appelant le 1-866-531-2600. Ce service est disponible 24h/24 et 7j/7.
- Pour contacter Jeunesse J’écoute, allez sur https://jeunessejecoute.ca/, appelez le 1-800-668-6868 ou envoyez un message au 686868. Ce service est disponible 24h/24 et 7j/7 et offre un soutien par texto, par téléphone ou par clavardage.
- Communiques avec d’autres jeunes aidants naturels sur notre groupe de soutien par les pairs en ligne (disponible en anglais) ou prends part aux conversations sur notre forum en ligne.
Tu ne sais pas par où commencer? Appelle notre ligne d’assistance disponible 24h/24 et 7j/7 ou écris-nous via notre clavardage en direct pour trouver des ressources dans ta communauté.
Sources :
