Pour avoir l’énergie de t’occuper de quelqu’un d’autre, tu dois t’occuper de toi-même. Il est important de prendre soin de ton bien-être émotionnel et physique.

Prends du temps pour toi
Prends un peu de temps personnel, juste pour toi. Va prendre une marche, écoute de la musique, lis un livre – tout ce qui t’apporte de la joie et t’aide à te détendre.

Mange bien et fais de l’exercice
Faire des choix alimentaires sains et être actif physiquement sont essentiels pour conserver sa santé et son énergie.

Essaie de bien dormir
Le sommeil aide à regénérer ton corps et ton esprit. Il est essentiel d’obtenir entre 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour que tu te récupères et que tu fonctionnes bien.

Au lieu de penser à des choses comme « je devrais faire plus de devoirs » ou « je devrais faire mieux faire cette tâche », prends le temps de reconnaître tout ce que tu accomplis. Essaie de penser à une ou deux choses que tu as accomplies chaque jour ou qui t’ont donné de la satisfaction.