Aider les jeunes
aidants naturels

Tu n’es
pas seul

En Ontario, plus d’un demi-million de jeunes s’occupent de membres de leur famille ou d’amis.

Parles-en

Vois ce que disent les autres jeunes aidants naturels et exprime-toi à ton tour. Participe à la discussion

 

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Conseils

Prends du temps pour toi

Il est important de prendre un peu de temps pour soi, juste pour être soi-même. Va prendre une marche, écoute de la musique, lis un livre – n’importe quelle activité qui t’apporte de la joie et t’aide à te détendre.

Partage tes sentiments

Entrer en contact avec d’autres jeunes aidants naturels qui comprennent ta situation peut aider à réduire le stress et le sentiment d’isolement.

Transpire

L’exercice sous presque toutes ses formes, que ce soit du yoga ou de la course, peut t’aider à gérer ton stress. Lorsque tu es physiquement actif, ton corps libère des endorphines qui te font du bien.